Kyselina listová proč to používáme během těhotenství?

Kyselina listová proč to používáme během těhotenství? Co to dělá s tebou a svým dítětem? Nemůžeš opravdu udělat? Musíte ji spolknout nebo ho také můžete užívat prostřednictvím jídla? Ticho, řeknu vám všem.

Kyselina listová co to je?

Kyselina listová je vitamín z rodiny vitaminu B. Tento klub vitamínů je zodpovědný za správné fungování trávení, imunitního systému a produkci a transport krve. Kyselina listová je také nazývána vitamínem B11, který je velmi důležitý ve všeobecných růstových procesech a produkci červených a bílých krvinek.

Také přispívá k rozvoji nervového systému dítěte a snižuje pravděpodobnost vzniku vrozených vad. Kyselina listová proč to používáme? Protože je proto velmi důležité pro vývoj vašeho nenarozeného dítěte!

Věděli jste, že alkohol narušuje příjem kyseliny listové?

Kyselina listová proč to používáme, když jste těhotná?

Protože obecně máme příliš málo kyseliny listové. Existuje nedostatek kyseliny listové. To je proto, že je obtížné získat dostatek přirozené výživy. To je zvláště nepříjemné, pokud jste těhotná a chtějí poskytnout dostatek kyseliny listové pro vaše dítě, stejně jako pro vaše dítě.

Pokud jste těhotná, můžete použít nějakou extra kyselinu listovou. Proto také nazýváme vitamíny v těhotenství kyselinou listovou. Kyselinu listovou v naší játrech uchováváme a držíme ji asi 5 týdnů. Takže si můžete vybudovat akcie.
Nežádoucí účinky kyselina listová? Nejsou tam. Všechno, co nepotřebuješ, abys znovu vyskočil.

Doporučuje se užít 400 miligramů kyseliny listové denně!

Těhotenství kyseliny listové před a po

Dokonce i když se snažíte otěhotnět, kyselina listová je velmi důležitá. Nejméně 4 týdny před oplodněním se doporučuje začít s doplňky kyseliny listové. To samozřejmě není čas začít, takže začněte hned poté, co jste přestal užívat pilulku. Poradou výživového centra je užívat tablety kyseliny listové během prvních 10 týdnů těhotenství (a před čtyřmi). Poté, podle středu, to už není nutné.

Myslím odlišně a doporučuji, abyste si užívali komplex vitaminu B. Opravdu, pokud jste těhotná, můžete použít tyto extra vitamíny. Osobně požití každý den po celou dobu mého těhotenství 400 mg kyseliny listové, 1000 mg vitaminu C a 500 mg multivitamin (s kompletní komplex vitamínů skupiny B v ní) v průběhu celé mé těhotenství. Teď už jen polknu kyselinu listovou. Chystáte se kojit? Pak bych to určitě udělal!

Vitamin C podporuje vstřebávání kyseliny listové v těle!

Co je kyselina listová?

Je samozřejmé, že se správnou stravou získáváte také kyselinu listovou. Nicméně, pokud chcete dosáhnout doporučeného množství 400 mg denně, musíte jíst hodně nezdravého jídla. Huh? Ano, čtete to dobře.

Kyselina listová má přirozeně vysokou dávku, především v játrech, patech a játrech. Nemusím vysvětlovat, že tyto živočišné tuky jsou nezdravé. Pro těhotné ženy je však játra velmi špatná vzhledem k vysokému obsahu vitaminu A. Není to dobrý nápad. Pak jíst celozrnné produkty a zelenou zeleninu, to jsou potraviny s kyselinou listovou. Nezapomeňte, že musíte denně jíst hodně (6 kg brokolice), abyste získali 400 mg kyseliny listové. A s tím hodně vlákniny a pít spoustu vody, samozřejmě!

Zanechte Svůj Komentář