Tipy naučit vaše dítě jíst ovoce a zeleninu

Přestože diety a dietní guruové vyrůstají jako houby všude kolem nás, pokračujeme v boji s obezitou v Nizozemsku. To platí i pro naše děti. Hlavním důvodem je špatné a špatné jídlo a zejména nedostatek ovoce a zeleniny. Chcete, aby vaše dítě nechodilo za zeleninu a chcete přispívat k jeho zdraví? Pak začněte s vámi včas naučit se jíst zeleninu a ovoce. Přečtěte si naše tipy zde!

Učit se jíst ovoce a ovoce z ovoce? Začněte sami!

Začněme na začátku a to je: těhotenství. Během těhotenství můžete malým způsobem přispět k chuti vašeho dítěte. Kolem 12. týdne těhotenství vaše dítě vyvine chuťové pohárky a on nebo ona může ochutnat to, co jste jedli. Váš malý plod dokonce vytvoří preference určitých jídel. Je to skvělý čas, kdy se vaše dítě seznámí s ovocem a zeleninou. To platí i pro kojení.

Kdy začít s ovocnou šťávou?

Když vaše dítě je mezi 4 a 6 měsíci můžete začít s cvičením občerstvení. V prvních týdnech se jedná pouze o 1 nebo 2 polévkové lžíce šťávy nebo lisované ovoce a zeleniny denně. Začněte nejprve se zeleninou a pak s ovocem, jako vaše dítě brzy bude mít přednost ovoce (je sladší).

Zkuste se značně lišit od začátku, aby vaše dítě poznal všechny chutě. Vyberte si jeden druh zeleniny nebo ovoce na jedno jídlo. Pro první občerstvení je často úspěšná tato zelenina: květák, mrkev nebo dýně.

Rostlinné občerstvení dítěte se sami

Když dáte první občerstvení, je lákavé koupit hotové občerstvení nebo zeleninové občerstvení v supermarketu, ale to je vlastně plýtvání penězi. Kromě toho je hezké zapojit vaše dítě do přípravy zeleniny. Zvláště když vaše dítě je starší, můžete začít pracovat společně v kuchyni, zatímco vysvětlíte například, kde rostla zelenina. To vám dává zájem a dělá zeleninu mnohem zábavnější!

Mimochodem, příprava zeleninového občerstvení je opravdu "arašídy". Musíte jen vařit al dente a pak k prasknutí nebo pyré. Byliny a další aromatické přísady ještě nejsou nutné!

Krmítko pro děti od 4 měsíců

Je pro vás těžké vždy myslet na to, co můžete dát vašemu dítěti nebo batole na druhy zeleniny? Nebo se bojíte, že by se vám dobře nedalo? Nebo máte malý čas na to, abyste na stole strávili výživné jídlo?

Nyní je pro vás skvělé řešení: SPROUT. Jedná se o jídelní lístek s čerstvě připravenými jídly, zejména pro děti od 4 měsíců. Tato jídelní schránka je zaměřena na zavádění dětí do všech druhů různých druhů zeleniny. Super pohodlné a také dodávané do vašeho domova!
Zkuste se pokusit? Použijte kód "VENKEL10" a získejte slevu 10 € na zkušební schránku.

Chytré tipy, jak jíst ovoce a zeleninu zábavou

Nejdůležitější je začít včas s vaší zeleninou a naučit se jíst ovoce. Takže ihned od první praxe občerstvení. Dokonce i když se vám to nelíbí, udělejte to pro toho malého! Kromě toho vám tyto tipy mohou pomoci zjistit, jak jíst vaše ovoce a zeleninu:

  1. Nezačínejte s cvičením, dokud vaše dítě není připraveno. On nebo ona vypadá z jídla z úst, začíná smacking a je zjevně zájem.
  2. Jezte své vlastní ovoce a zeleninu a ukažte svému dítěti jasně, že to děláte. Sledujte dobrý příklad!
  3. Také dát ovoce a zeleninu jako občerstvení a pokusit se vyhnout se sladkosti co nejvíce.
  4. Nevzdávejte se po jednom okamžiku, vaše dítě opravdu potřebuje zvyknout na ovoce a zeleninu. Tak opakujte, někdy můžete nechat pár dní. Po desáté desítce končí svačiny na podlaze? Pak pravděpodobně není úspěch.
  5. Nepoužívejte sílu. Pokud vaše dítě rozhodně udržuje pusu v ústech, není rozumné, aby ještě položila lžíci do úst. To vytváří pouze větší odpor.
  6. Udělejte to atraktivní tím, že ovoce a zeleninu dáte na talíř, hrajte s barvami a tvary jako tvář.
  7. Nechte své dítě vybrat mezi různou zeleninou.
  8. Nechte své dítě jíst pro sebe, je to možné, jakmile je vaše dítě ve věku 6 měsíců. Vaše dítě se pak bude více zabývat jídlem a cvičením s koordinací než on nebo ona si uvědomí, co jde do úst. Můžete dát ty nejlepší kousky zeleniny nebo ovoce, které nakrájíte tak velkou jako pěst vašeho dítěte. Buďte opatrní při udušení nebo udušení a vyhněte se malým rajčatům nebo hroznu.

Zanechte Svůj Komentář