Který kurz těhotenství vám vyhovuje?

Je třeba těhotenský kurz?

Záleží jen na vás, zda chcete absolvovat kurz těhotenství nebo ne. Pokud se poprvé stanete matkou, jistě to může přispět. Existuje hrozné množství těhotenských kurzů. Jeden z nich je zaměřen na pocit vhodnosti a udržení se v klidu během těhotenství, druhý se zaměřuje na kontrakce a další je na kojení. Cokoli si vyberete, vždy přispívá k těhotenství nebo porodu.

Takže s tím můžete opravdu něco udělat. Koneckonců, dobrá příprava je polovina práce. Můžete se také setkat s dalšími těhotnými ženami. Je vždycky příjemné vědět, že na jedné lodi jsou další. Tímto způsobem můžete sdílet příjemné zážitky a možná budete mít přátelství po celý život! Ale samozřejmě je na vás, co chcete dělat, pravděpodobně budete přežít bez těhotenského kurzu.

Kolik stojí kurz těhotenství?

Náklady na kurz těhotenství se velmi liší podle průběhu těhotenství. Kromě toho musíte zaplatit za některé kurzy na lekci nebo sezení a za druhou částku za celý kurz. Obecně platí, že celý kurz, například PregnantFit, Maternity Gym nebo jóga, je od 100 do 150 eur za kurz. Pak zaplatíte asi 10 až 15 eur za relaci. Kojenecký kurz stojí asi 25 nebo 40 eur za sezení.

Odkdy jste těhotenský kurz?

Pokud máte zájem o těhotenský kurz, je rozumné orientovat se včas. Těhotenské kurzy mohou často mít seznam čekání. To se také liší podle průběhu těhotenství, kdy můžete začít. S přípravkem PregnantFit, těhotenskou jógu a Haptomonií obvykle začínáte na konci prvního trimestru (12. týden) nebo na začátku druhého trimestru (16. týden). Těhotenská tělocviku obvykle začíná kolem 25. týdne těhotenství, Mensendieck kolem vašeho 24. týdne a kurz kojení, který můžete začít, pokud jste 8 měsíců těhotenství.

Obvykle vaše porodní cvičení také zná nebo organizuje těhotenský kurz. Zeptejte se své porodní asistentky, kde jsou těhotenské kurzy a zda mají brožury nebo více informací.

Který kurz těhotenství vám vyhovuje?

Abyste si mohli vybrat mezi těmito těhotenskými kurzy, je dobré nejprve položit pár věcí na první pohled. Pak si můžete vybrat jednodušší.

  • Co chcete s kurzem dosáhnout? Chcete se něco naučit nebo chcete, aby vaše tělo padlo? Pak zvolte PregnantFit nebo těhotenskou posilovnu
  • Chcete se naučit, jak se uvolnit, nebo chcete být aktivní? Pokud se rozhodnete pro relaxaci, těhotenská jóga je pro vás více
  • Hledáte rovnováhu nebo přípravu na doručení? Dokonce i jóga může pomoci a navíc HypnoBirthing může být pro vás něco. V tomto kurzu se naučíte, jak se dostat ke kontrakci.
  • Kolik času máte na kurz? Může vám chybět 10 lekcí, nebo to nechcete zachránit? Tam jsou také těhotenské kurzy, které můžete dělat on-line.
  • Chcete svého partnera nebo ne? Většina kurzů je bez partnera, s výjimkou shtotonomie v těhotenství
  • Chcete skupinové lekce nebo spíše individuálně? Většina těhotenských kurzů je ve skupinách. Pokud dáváte přednost jednotlivě, měli byste je zde hledat.
  • Chystáte kojit nebo ne? K dispozici jsou kurzy, které jsou speciálně určeny pro kojení.

Typy těhotenských kurzů

Jak jsem řekla, existuje několik kurzů těhotenství. Pod nejběžnějším najdete téměř v každé obci:

  • PregnantFit

    Kdy: od 16. týdne těhotenství.
    Cena: přibližně 10 eur za relaci
    Trvání: liší se
    Zaměřil se na: tělo

    PregnantFit je kurz, ve kterém pracujete na vaší fyzické kondici, síle, koordinaci, stabilizaci a pánevní podlaze. Kurz je dán fyzioterapeutem. Dostanete dýchací cvičení a relaxační cvičení, abyste se mohli trochu připravit na doručení. Kromě toho je důraz kladen na to, abyste zůstali v klidu během těhotenství. Po dodání můžete také navštívit ZwangerFit, abyste obnovili svůj stav.

  • Těhotenská jóga

    Kdy: od 12. týdne těhotenství
    Cena: od 100 do 150 eur za kurz
    Doba trvání: od 10 do 11 zasedání
    Zaměřil se na: tělo, rovnováhu a ducha
    Naučíte se různé techniky dýchání a různé cviky, které posílí váš postoj. Dozvíte se také, jak můžete uvolnit a chytit kontrakce co nejvíce. V těhotenské józe se naučíte pečlivě poslouchat své tělo a odpočívat pomocí účinných dechů.

  • Těhotenská posilovna

    Kdy: od přibližně 25. týdne těhotenství
    Cena: od 100 do 150 EUR za kurz
    Doba trvání: přibližně 10 zasedání
    Zaměřeno na: tělo a doručení

    Během těhotenské tělocvičny je věnována velká pozornost přípravě na doručení. Jedná se o jednu z nejznámějších těhotenských kurzů. Kromě cvičení ke zvládnutí kontrakcí a účinného stlačení se také hodně dozvíte o těhotenství a období mateřství. Během kurzu budete dělat mnoho cvičení, které zajistí, že svaly vaší pánve a břicha zůstanou silné a pružné.

  • Těhotenství

    Kdy: přibližně od 16. týdne těhotenství
    Náklady: přibližně od 40 do 80 EUR za sezení
    Doba trvání: přibližně 6 zasedání
    Zaměřeno na tělo a vaše dítě

    Těhotenství je průběh těhotenství, který děláte se svým partnerem.Cílem kurzu je kontakt s malým dítětem v žaludku. Obzvlášť muži tohle jsou, protože se cítí více zapojeni do malého života v lůně. Dále kurzu věnuje pozornost dýchacím technikám, které zachycují kontrakce a učí vašeho partnera, jak vám v tom může podpořit.

Zanechte Svůj Komentář