Tímto způsobem vytváříte více času pro sebe jako matku!

Čas pro sebe je velmi důležitý. Je to chvíle, kdy můžete odpočinout a udělat něco, co potřebujete. Pokud jste nikdy vzít čas pro sebe a vydrží a pokračuje v práci, práce v domácnosti, péče o děti, manželku svého manžela a udržování sociálních kontaktů, aniž by přišel sem odpočinout, jít si postižená.
Chodíte se tak, jako byste byli, a vy jste méně a méně schopni vyrovnat se s každodenním hektickým. Zesílejte čas od času! Přečtěte si, jak jste vy vytvořit čas pro sebe a proč je tak důležité!

Proč je čas pro sebe důležitý

Čas pro sebe. Je to nesmysl nebo opravdu potřebujete? Mnoho psychologů a vědců ve zdravotnictví naznačuje, že je důležité mít nějaký čas pro sebe. A nemyslíme, že byste měli strávit víkend sám v kajutě na vřesovišti. Ten okamžik pro sebe je okamžik, kdy děláte něco, co se vám líbí. Kde nemusíte dělat nic a uvolnit se. To může být návštěva sauny, čtení knihy, sledování vaší oblíbené série, stravování nebo cvičení. Prostě uvolněte páru, uvolněte se, buďte skuteční "vy" a ne matka, partner nebo zaměstnanec.

Pokud stále běžíte a závodíte a děláte všechno pro ostatní, ztratíte váš klid. Pak budete žít. Užívání času pro sebe patří k pečlivé péči o sebe. Jedná se o malou přestávku, mini dovolenou, abyste mohli znovu nabít.
Nemusíš být vždycky zaneprázdněn svými dětmi. Jenom čtete nějakou knihu, takže se nejedná o špatnou matku. Ve skutečnosti, jestliže si teď vyhrajete chvíli pro sebe, vyhýbejte se tomu, abyste se dostali do krutosti, stresu nebo emocí. A stresovaná a emocionální matka není všechno.

Čas pro sebe!

Existuje řada signálů, které ukazují na vaše tělo a mysl, na které poznáte, že budete příliš. Pokud si všimnete těchto signálů, je rozumné odebrat pedál z plynového pedálu. Zhluboka se nadechněte a přemýšlejte o tom, jak můžete ten den věnovat sobě. Tyto signály jsou:

  1. Cítíte, že váš čas je krátký

    Neustále máte pocit, že nemáš kam být. Někdy se stává, že ztratíte čas. Ztratili jste půl hodiny nebo hodinu a nevíte, co jste udělali. To se často vyskytuje v dobách velkého stresu a úzkosti. Pokud to uvidíte, je velmi důležité, abyste udělali věci ještě klidnější. Neberte nové úkoly nebo jiné úkoly, ale přinést pořádek do vašeho života.

  2. Neustále máte pocit, že selháváte

    Ve všem, co se chystáte, máte pocit, že budete dělat špatně. Vaše důvěra je slabá a máte pocit, že nemáte nic pod kontrolou. Ne doma a ne v práci. Pokud si to všimnete, pak nastavte priority. Co je důležité a chcete dosáhnout dobře? Zaměřte se nejprve na jeden úkol a přesuňte se na jiný úkol.

  3. Špatná nálada a krátká pojistka

    Každý má někdy špatnou náladu, ale pokud to máte za jeden den za sebou, je na čase vzít zpět nějaký plyn.

  4. Necítíte se dostatečně ocenit

    Bez ohledu na to, jak moc odcházíte od vašeho těla, máte pocit, že to nikdo nevidí nebo nerozumí. Nebo si myslíte, že vás lidé používají k lepšímu sebe. Vždy se snažte nastavit limity a neprovádějte tvrdší práci pro někoho jiného, ​​než pro sebe.

  5. Dostáváte fyzické stížnosti

    Někdy se může stát, že vyvinete psychosomatické stížnosti. Jedná se o stížnosti, které jste dostali, protože jste příliš stresující a potřebujete příliš málo času pro sebe. Tyto stížnosti mohou zahrnovat bolesti hlavy, palpitace, těžkou únavu, žaludeční problémy nebo špatné pohyby střev a nespavost.

Čas pro sebe jako matka

Mnoho žen si uvědomuje, že mají pro sebe příliš málo času od chvíle, kdy se stanou matkami. Děti jsou na prvním místě, než váš partner, domácnost a práce. Někde ve spodní části seznamu jste někde někde.
V první řadě si možná myslíte: čas pro sebe, to nepotřebuji, ale tady se neodvolatelně vrátíte. Zvláště když zaznamenáte uvedené příznaky. Přesto jako matka není vždy snadné dát si čas na sebe. Několik tipů:

  1. Naplánujte svůj "čas"

    Umožněte, aby se věci uvolnily a vytvořily místo ve vaší agendě. To můžete provést delegováním úkolů. Možná, že váš partner nebo vaše děti mohou něco udělat. Zkontrolujte také, zda vaše úkoly nemohou nic změnit. Například vysávání den místo každého dne. Nebo objednávejte své potraviny online, což také šetří čas.

  2. Povolit pomoc

    Chovatelská stanice neexistuje za nic nebo co si myslíte o dědečkách a babičkách? Nevadí jim, aby o tom věděli jednou týdně. Co můžete dělat společně s ostatními matkami, souhlasíte s tím, že zapadáte děti kolem okolí. Tímto způsobem si můžete navzájem pomáhat.

  3. Naučte se říkat "ne"

    Nemusíte být mazlící matkou, náhradní matkou a matkou v autě. Také řekněte "ne"! Pokud už neříkáte "ne", dostanete se více do "problémů".

  4. Neváhejte říci, že nemůžete

    Jen proto, že potřebujete čas pro sebe. Nic, za co se nemusíte stydět, ve skutečnosti: Nechte ostatní matky, aby vás viděli jako příklad!

  5. Jen si myslel, co chceš

    Chvilku si přemýšlejte o tom, co chcete. Co tě dělá šťastným? Z čeho získáváte energii? Co vám dělalo dělat předtím, než jste měli děti? Pak naplánujte nějaký čas a proveďte tyto věci!

Zanechte Svůj Komentář