Půst při těhotenství: Ramadán

Každý rok muslimové mají islámský půst nebo ramadán. V zásadě je půst povinností všech muslimů. Někteří lidé jsou výjimkou z této povinnosti, včetně těhotných žen. Dostávají dočasnou výjimku. Přesto se mnoho muslimských žen rozhodne to udělat stejně pít během těhotenstvíAle je to opravdu moudré? Mohlo by být hladovění škodlivé nebo ne, a jestliže vy hladujete, jak se s ním nejlépe vypořádat? Přečtěte si to v tomto blogu!

Těhotná a rychlá

Každý 9. měsíc islámského měsíčního kalendáře je upevněn. Doba nalačno trvá od 29 do 30 dnů. Ramadán nespadá každý rok ve stejnou dobu, ale každý rok je posunut dopředu o jedenáct dní. To znamená, že ramadán může v průběhu let spadat do jiných ročních období. V letošním roce například padl Ramadán na jaře. Na jaře jsou dny delší, takže půst může být těžší než v zimě.

Těhotné ženy se mohou samy rozhodnout, zda chtějí během těhotenství ustoupit. Proto nejsou nutné. Pokud se těhotná žena rozhodne nepokoušet se, měla by se dostat později nebo by měla přispět dobročinným způsobem. Pokud byste chtěli dohlédnout později, existuje šanci, že kojení dosáhnete v okamžiku dobytí.

Těhotenství nebo kojení a půst není ideální, ale v zásadě je to možné. Existuje mnoho těhotných žen, které se rozhodnou rychle během těhotenství, protože se mohou připojit k zbytku rodiny. Později pouze rychlé načítání není motivující. Navíc se některé těhotné ženy cítí provinile, pokud se během těhotenství nestřílí. Většina muslimů si také myslí, že celková není škodlivá.

Je během těhotenství škodlivé?

Jak to vlastně je? Je hlad v těhotenství škodlivé? Názory na to jsou mírně rozděleny. Zvláštní věc je, že ještě nebylo provedeno žádné dobré výzkumy. Některé studie ukazují, že hladování může mít důsledky pro růst dítěte a placentární produkci. Tyto studie však nejsou úplné, takže nelze vyvodit jasný závěr.

Jiné studie nemohou jasně naznačovat, zda hladování má nežádoucí účinky. Ve většině případů vaše tělo vždy zajišťuje, že vaše dítě nenastane nic. To znamená, že vaše dítě dostane dostatek živin, ale vy sami o něco méně.

Takže věda nemá zvukovou odpověď. Obecné rady lékařů spočívají v tom, že půst je samo o sobě možné, ale že je velmi důležité, aby ženy pozorně naslouchaly vlastnímu tělu. V kontextu dobrých, lepších, nejlepších, nejlepších, samozřejmě není půst.
Během půstu vaše tělo během dne stráví tekutiny a živiny, zatímco vy, jako těhotná žena, to opravdu potřebujete. Z tohoto důvodu je půst těhotných žen často mnohem těžší než u jiných.

Navštivte lékaře předtím, než rychle během těhotenství

Než začnete hladovat, je vždy moudré se zeptat svého lékaře, jestli je pro vás to dobrý nápad. Těhotné ženy s vysokým nebo nízkým krevním tlakem nebo s diabetem by například neměly být rychlejší. Pokud máte svolení od svého lékaře, pôst bude i nadále závažný. Můžete mimo jiné trpět následujícími stížnostmi:

  • Nevolnost a bolest hlavy. To je obvykle důsledek nedostatku vlhkosti. Pokud je to špatné, je moudré něco vypít. To se po několika dnech často zlepšuje.
  • Závratě nebo mdloby. Protože se po dlouhou dobu nic neděje, hladiny cukru v krvi a pokles krevního tlaku. Tady se můžete zahubit. Vždy si to ujistěte, když si to všimnete.
  • Extrémní únava: každá těhotná žena se musí vypořádat s únavou, protože půst může zhoršit toto. Takže pravidelně odpočívejte.

Jen těhotná a rychlá

První dva týdny těhotenství jsou rozhodující. Během těchto týdnů budou všechny orgány vašeho dítěte položeny. Navíc šance na potrat v tomto období je největší. Po 12 týdnech musí dítě růst a dozrávat hodně. Vaše dítě bude během tohoto období požádat spoustu svého těla.

To se může projevit v různých onemocněních těhotenství, jako je ranní nemoc, extrémní únava a zácpa. Vezměte to v úvahu, pokud chcete v této době rychle posunout. Vaše dítě potřebuje spoustu energie, takže dostanete méně jako matku. Poslouchejte své tělo velmi dobře. Dopřejte si odpočinek a ujistěte se, že ve chvílích, kdy budete mít možnost jíst, získáte všechny důležité živiny a vlhkost!

Výživové tipy během ramadánu

V zásadě je možné rychle během těhotenství, ale pak je velmi důležité, abyste se řídili níže uvedenými tipy. Pokud to berete v úvahu, pravděpodobnost komplikací je menší a můžete snížit tolik stížností, kolik je to možné.

  • Ujistěte se, že jídlo pro půst (Suhur) se skládá z mnoha živin a vláken. Tak nevybírejte sladký jídlo, ale i pro zeleninu, celozrnné pšenice, špalda, oves, pohanka, bílkoviny (jako jsou ryby, maso, vejce) a nenasycené tuky, jako je avokádo a rostlinných olejů.
  • Nechte sladké občerstvení a dezerty co nejvíce a vyberte si zeleninu, ovoce a maso
  • Ujistěte se, že máte dostatek vlhkosti ve formě vody nebo čaje. Vyhněte se kávu a nealkoholické nápoje.
  • Jedzte výživné a vyvážené jídlo Iftar, které se skládá z mnoha zelenin, masa / ryb / vajec a pomalých sacharidů.
  • Mezi nimi můžete jíst nejlepší mléčné výrobky, ořechy nebo ovoce a pít dost.
  • Omezte kořeněná jídla, nealkoholické nápoje s oxidem uhličitým a snažte se vyhnout nebo omezovat pokrmy s vysokým obsahem tuku, cukru a tradičních pokrmů. Mohou způsobit stížnosti žaludku.
  • Vždy jíst pomalu a žvýkat dobře.

Tipy na kojení během ramadánu

Jíte kojit a stále chcete rychle? Pak se podívejte na níže uvedené tipy:

  • Pít a jíst výživné a zdravé jídlo, když máte dovoleno jíst. Během kojení spotřebovává vaše tělo dodatečnou energii, je třeba ji doplnit.
  • Nechte své dítě co nejvíce pijete s sebou v noci, možná budete muset dítěti užívat méně často během dne.
  • Nalejte nějaké extra mléko v noci (pokud je to vůbec možné), abyste měli malou denní zásobu.

Poraďte se s porodní asistentkou

Přestože jste porodní asistentka nebo ne, vždy diskutujte o vašem úmyslu rychle během těhotenství. Je důležité, aby vaše porodní asistentka věděla, že budete rychle. Poté vám může dát vhodnou radu a dohlížet na vás. Vaše porodní asistentka může také zkontrolovat, zda je pro vás moudré, aby se rychle během těhotenství.

Zanechte Svůj Komentář