Killerbody Zpět v přehledu tvarů

Otázka, kterou mnoho těhotných žen nebo žen, které se rodí, se tajně ptá: jak se vrátím na svou váhu před těhotenstvím? Žádná hloupá otázka, protože si o tom sám myslím. Zvláště teď, když vím, že určitě budu mít ještě pár kilo, než je záměr. Naštěstí nejste sami a můžete začít používat různé nástroje. Stejně jako nová kniha Fajah Lourense. Četl jsem knihu a tady čtete můj upřímný Killerbody Zpět v přehledu Tvaru!

Chcete vědět více? Knihu si můžete prohlédnout zde!

Ztrácejte hmotnost po těhotenství

Přijdete během těhotenství, ačkoli to je trochu sebe, kolik to bude. Po těhotenství je úkolem znovu zhubnout. Ale jak se s tím nejlépe vypořádat? Fajah Lourens napsala knihu o ztrátě hmotnosti po těhotenství, která vám pomůže na cestě. Ve skutečnosti je to víc než to. Je to také kniha o zdravém stravování během těhotenství a další důležité informace o samotném těhotenství.

Klasifikace knihy Killerbody 3 Zpět ve tvaru

Co mě napadlo, je, že Killerbody 3 Back in Shape není kniha, která se zaměřuje pouze na ztrátu hmotnosti po dodání. Kniha je plná zajímavých informací o těhotenství, kojení, zdravé výživě a sportu. Abych vám dal kompletní recenzi Killerbody Back in Shape, nejprve vám něco povím o obsahu knihy.

  • Část 1: Těhotenské přání

    Vaše těhotenství přirozeně začíná touhou otěhotnět. Fajah vám v tomto oddíle poskytne krátké vysvětlení o důležitých živinách, které jsou dobré pro zdravé tělo.

  • Část 2: Těhotná

    V této druhé části se týká především změn, které vaše tělo prochází během těhotenství. Pozornost je věnována očekávanému přírůstku hmotnosti, strií, celulitidě, těhotenským hormonům a řadě těhotenských onemocnění. Tam je také týdenní menu a nutriční poradenství pro těhotné ženy.

  • Část 3: Děti a potom

    Tato třetí část také začíná s některými zajímavými informacemi. Například o výhodách a nevýhodách porodu v nemocnici nebo doma. Níže jsou informace o vašem období mateřství a o tom, jak se vaše tělo zotavuje po porodu. Zde si můžete přečíst, jak můžete trénovat své pánevní dno, což rozhodně není nadbytečné informace. Tam je také týdenní menu pro dámy, které kojí.

  • Část 4: Zpět do plánu tvaru

    Po kojení nebo u žen, které nekojily a dostatečně se zotavily, existuje opravdu "práce, kterou je třeba udělat". Poslední část proto obsahuje plán zpět do tvaru, který vám pomůže získat zpět tvar.

    Dieta je strukturována ve 3 fázích. Každá fáze trvá 4 týdny. Takže máte 4 týdny, tentýž týden menu, kde každý den jíst něco jiného. Pokud jsem správně pochopil, postupujete podle fáze 1 přesně tak, jak je uvedeno. Ve fázi 2 a 3 musíte vypočítat, kolik sacharidů můžete a vzít to v úvahu.

  • Poslední 2 části

    V části 5 existuje řada školení, které můžete vzít po těhotenství. Poslední část obsahuje několik tipů o výživě a výchově. Následující jsou všechny recepty v týdenních nabídkách.

Chcete vědět více? Knihu si můžete prohlédnout zde!

Můj Killerbody Back in Shape Review

A teď můj Killerbody Back in Shape recenze. Myslím, že mnoho těhotných žen najde informace o těhotenství a jak se vaše tělo mění velmi cenně. Opravdu se naučíte některé základní informace, které určitě máte v očích. Informace jsou dle mého názoru také správné a jsou dobře postaveny. Mám pouze pochybnosti o přístupu k celulitidě. Fajah řeší celuliti s určitými "pohárky". Zajímalo by mě, jestli to opravdu funguje a není jen marketing. Vlastně tyto šálky sama prodává.

  • Killerbody Zpět v přehledu tvarů: výživa

    Týdenní menu v Killerbody Back in Shape jsou velmi zdravé, pokud jde o výživu, a v očích získáte mnoho vitamínů a minerálů. Také by jistě přispělo ke ztrátě váhy po těhotenství. Je také variabilní, abyste se mohli pečlivě lišit.

    Po tomto jsem přidal pár poznámek. Například, zajímalo by mě, zda je pro mnohé ženy možné. Pokud máte práci nebo máte brzy své dítě, opravdu nemáte čas připravit si jídlo odpoledne a večer. Pokusila jsem se o týdenní menu pro těhotné ženy, ale myslela jsem si, že by to bylo potíže, aby se v kuchyni dvakrát denně připravovali jídlo.

    Další nevýhodou je množství ingrediencí, které musíte zakoupit. Týdenní nabídka není levná, protože jíte hodně čerstvé zeleniny, ovoce a bílkovin. Například jíte uzené ryby odpoledne a večer budete jíst ryby znovu. To bude všechno drahé.

    Konečně se mi nelíbí celý sklad bubnů, kde je pak potřeba jen málo. Skleněný tvaroh s 5 malinami. Nemůžeš koupit 5 malin, koupíš celou krabici. Co byste měli dělat s ostatními malinami? Můžete to samozřejmě dát svému manželovi, ale to se týká více přísad.

  • Killerbody Back in Shape Recenze: Recepty

    Recepty jsou super zdravé, poměrně snadné a poměrně dobré jíst. Přestože jsou snadné, nemyslím si, že by bylo možné v kuchyni dvakrát denně jíst jídlo. Navíc se zde týká i moje poznámka o složkách. Potřebujete jen jednu část, co byste měli dělat se zbytkem?

  • Přezkoumejte trénink zabijáka

    Výcvik, který Fajah Lourens popisuje v této třetí části její série Killerbody, je úhledně vybudován.Nepožadujete příliš mnoho těla těsně po narození vašeho dítěte. Tréninkové kurzy jsou skvělým začátkem budování určité síly a pokaždé se zaměřují na další svalové skupiny. V mých očích je dobré provádět na všech úrovních. Školení jsou také rozdělena do fází (stejně jako týdenní menu) a předpokládám, že byste měli absolvovat školení pro fázi 1 během fáze diety 1.

    Stále mi chybí nějaké vysvětlení ohledně tréninku. Oni jsou v knize najednou, aniž by se o nich diskutovali jinde v knize. To, co musíte vzít v úvahu, je, že můžete trénovat doma, ale potřebujete zásoby. Jako činky, skákací lano, odporové pásy a stabilní míč.

Tip, aby se dobře začalo s Killerbody 3

Pokud opravdu chcete jít za to, pak se týdenní menu, jak se dostat zpět do tvaru, vám jistě pomůže zhubnout, ale mějte na paměti, že nebude levná a budete mít někdy přísady.

Můj tip: Připravte vše velmi dobře, pokud chcete začít s tím. Přečtěte si pečlivě nabídky a seznamte a přemýšlejte o tom, zda můžete předem připravit určité jídlo, nebo například větší množství, abyste mohli něco zmrazit.

Stručně řečeno:

Je to dobrá informační kniha s cennými informacemi o výživě, sportu a rozsahu, ve kterém se vaše tělo mění během těhotenství a po něm. Myslím si, že týdenní menu mohou určitě přispět k návratu do tvaru po vašem narození a znovu se cítit dobře a zdravě. Jídlo podle týdenních menu nemusí být příliš levné, ale velmi dobré pro vaše tělo!

Zanechte Svůj Komentář