Pánevní nestabilita

Bohužel ze zkušenosti vím, jak to cítí a můžu vás ujistit: je to intenzivní. Měl jsem problémy s oběma těhotenstvím. Někdy jsem přišel z práce plakat a ani jsem nemohla chodit z garáže do svého domu. Posledních pár týdnů mého těhotenství jsem strávil pravidelně na invalidním vozíku, protože chůze byla jen stěží možná.

Nesměla jsem si stěžovat

Při prvním těhotenství jsem netušila, co to bylo. Kolem týdne nebo 19 mám bolesti na dně mé pánve, kolem pubiální kosti. Protože to byla ostrá bolest, nejprve jsem myslel na infekci močového měchýře. Ale nic se mého močového měchýře nedělo. Nakonec jsem si uvědomil, že je to normální a že zřejmě patřil k tomu. Také jsem se nechtěla stěžovat, myslela jsem si, že musím ticho bolet. Chtěl jsem mít dítě tak špatně? Bylo to moje největší přání. Nesnákejte se, ale noste to. Tak jsem šel dál, ale chůze se zhoršovala a bolest se stala nesnesitelnou. Bál mě, přesně proto, že jsem nevěděl, co to je. Udělalo mi všechno dobře se svým dítětem? Nakonec jsem skončil s fyzioterapeut. Mohl mi dát trochu úlevy, ale nic víc. Teď jsem věděl, co to bylo, a to mi dalo trochu víc odpočinku. Bolest zmizela až po narození mého prvního syna.

Více míru

Byla jsem připravena na to během mé druhé těhotenství. Začalo to ještě o něco dříve, kolem sedmnáctého týdne, ale teď jsem věděl, co to je. Mohl bych to vzít v úvahu tím, že jsem si odpočinul a ujistil jsem se, že na příliš dlouhou dobu nejsem sedět na tvrdém povrchu. Také jsem věděl, že by bylo lepší po narození. Vědět, co to je, činí bolest trochu tolerovatelnější.

Co je panvová nestabilita?

Je normální, že během těhotenství - kvůli hormonům - klouby a vazy se stávají hladšími a pružnějšími. Při pánevní nestabilitě se však pohyb pánevních kloubů stal příliš velký. To způsobuje, že svaly a pásy kolem pánve se stanou přetíženými. To může způsobit značnou bolest.

Při druhém nebo pozdějším těhotenství je šance na panickou nestabilitu větší. Máte problémy dříve, pak víte, jak s tím vypořádat.

Společné stížnosti na panvovou nestabilitu

Nestabilita pánve je spojena hlavně s bolestí. Zejména v následujících místech:
- na nebo kolem pubické kosti
- slabiny a spodní břicho
- spodní část zad
- ocasní kost
- boky
- boční / zadní horní nohy

Těžké pohyby

Můžete trpět následujícími činnostmi:
- lezení po schodech
- otočte se v posteli
- prodloužené posezení / posezení z křesla
- chůze
- začněte bolest (ráno)

Mnoho žen

Mnoho žen trpí během těhotenství, až 50%. Naštěstí pouze asi 5 až 10% souvisí s nestabilitou pánve. Pak máte spoustu bolesti u pubiální kosti, ve slabinách nebo v dolní části zad. Během chůze, lezení po schodech nebo když se otočíte v posteli, ucítíte spoustu bolesti. Bolest může vyzařovat vaše nohy a hýždě.
Únava dělá bolest hůř, mimochodem, sedět na tvrdé židli příliš dlouho, ani to není lepší.

Co dělat o nestabilitě pánevního těla?

Dobré informace jsou důležité, proto vždy sdělujte své stížnosti své porodní asistentky a / nebo praktickému lékaři. Existují různé možnosti, jako je: fyzioterapie, pánevní pás, cvičení a trénink, který může zmírnit příznaky. Dobrá rovnováha mezi odpočinkem a aktivitou je důležitá. Vaše tělo potřebuje zbytek k obnovení vazeb a účesů. Dejte tělu svůj čas.

Bohužel skutečně vhodné řešení ještě není k dispozici. Nicméně, existuje několik tipů, jak s tím vypořádat, jak je to možné.

Udělejte si dostatek odpočinku

Únava má negativní vliv na panickou nestabilitu. Jsi unavená? Dejte si a chvíli si lehněte. Oddechte nebo udělejte relaxační cvičení. Je důležité, abyste i nadále pozorně naslouchali tělu. Vyhýbejte se těžkým fyzickým domácnostem a snažte se chodit co nejméně schody nebo dlouho stát.

Dobrý postoj

Poskytněte dobrý postoj. Když stojíte, snažte se jemně vystřihnout nohy a rozložit svou váhu na obě nohy. Pokud sedíte, zkuste sedět symetricky, s nohama přímo pod kolenem. V posteli můžete nejlépe ležet na své straně s nohama ohnutými na sebe. Můžete si dát polštář mezi nohama.
Zabraňte co nejvíce zvedání a ohýbání.

Žádné podpatky

Pravděpodobně jste to již neudělali sami, protože si všimnete, že paty jsou opravdu těžké (a bolestivé), jestliže trpíte panvovou nestabilitou. Proto noste boty s nízkou patou.

Teplo

Teplo může zmírnit bolest. Udělejte si příjemnou teplou koupel nebo teplou sprchu. Můžete také držet horký džbán proti vám.

Malé kousky chůze

Snažte se chodit trochu dvakrát denně. Nechoďte příliš daleko a podnikněte malé kroky. Velké kroky jsou extrémně stresující pro vaši pánev. Vyhněte se schodům co nejvíce. Pokud se tomu nemůžete vyhnout, použijte zábradlí co nejvíce.

GP

Pokud si myslíte, že trpíte panvovou nestabilitou, zavolejte sestře u porodní asistentky nebo lékaře. Mohou vás odkázat na fyzioterapeuta. Mohl by vám pomoci trochu dále. Spolu s vámi zjistí, zda je potřeba léčba a jaká léčba vám nejlépe vyhovuje.

Nestabilita plic po porodu

Naneštěstí nejste okamžitě vyléčení po porodu. Může to trvat dalších šest měsíců až rok, než se zbavíte stížností. Někdy se stává, že dochází pouze k částečnému zotavení.
Je také možné, že panvová nestabilita se vyvinula až po podání. To se může stát, když se kapely v průběhu porodu příliš roztahovaly, například v závěru.

Informační film

Zanechte Svůj Komentář