Ukončete kouření před nebo během těhotenství?

Pravděpodobně to není pro vás novinka: kouření v těhotenství není dobré pro vaše dítě a pro vás. Ve skutečnosti je kouření velmi špatné. Pravděpodobně jste se několikrát neúspěšně pokusili, ale máte pocit, že se vám nikdy nepodaří. Ale budete muset někdy zastavit, tak proč ne teď? Miliony žen vás úspěšně prošli, takže to můžete udělat i vy! Přečtěte si naše zde přestat kouřit tipy.

Kouření během prvního trimestru těhotenství

Některé ženy si myslí, že je méně špatné kouřit během prvního trimestru těhotenství, ale nic není od pravdy. Právě během těchto prvních týdnů se vyvinuly orgány vašeho dítěte a kouření může dojít k tomuto vývoji.

Kromě toho je riziko potratu již v prvním trimestru (1 z 10 žen) vyšší a pokud kouříte, je tato šance ještě vyšší (1,5 až 3 z 10 žen). Když kouříte během těhotenství, vdechujete 4000 chemikálií se 40 cigaretami, z nichž 40 je karcinogenní. Následně tyto látky skončí ve vaší krvi a vaše dítě. Také v těch prvních týdnech těhotenství.

Nikdy není příliš pozdě, než přestane kouřit

Nezastavujte se, protože jste již v těhotenství, to není důvod, proč to neuděláte. Každá cigareta je škodlivá. Škodlivé látky, jako je oxid uhličitý a nikotin, se také uvolňují z vašeho těla poměrně rychle. Vaše dítě potom už nebude rychle trpět těmito látkami, což je vždy lepší než pokračování paffenu.

Některé ženy se nechtějí zastavit, protože si myslí, že stres při zastavení je škodlivější než kouření. To není pravda, kouření je vždy horší a stres při zastavení je jen dočasný.

Kdy přestat kouřit během těhotenství?

Nejlepší je zastavit se v okamžiku, kdy se snažíte otěhotnět. Tímto způsobem jsou škodlivé látky rychle odstraněny z vašeho těla. Pokud se vám nepodařilo nebo jste nečekaně těhotná, měli byste okamžitě přestat. Orgány jsou vytvořeny během prvních 12 týdnů. Okamžité zastavení je proto lepší pro rozvoj vašeho dítěte.

Nebezpečí kouření během těhotenství

  • Zvýšená pravděpodobnost rozštěpení rtu nebo krku;
  • Méně dobrého vývoje orgánů vašeho dítěte;
  • Větší šance na potrat;
  • Větší pravděpodobnost předčasného porodu s možností neúplně vyvinutých plic a trávicího systému. Vaše dítě je navíc náchylnější k infekcím a riziko poškození mozku je větší;
  • Nižší hmotnost během porodu, takže vaše dítě je slabší.

Zastavte kouření tipy!

Budeme upřímní: přestat kouřit během těhotenství nebo těhotenství jistě nebude snadné. Níže najdete některé tipy pro kouření:

  • Vytvořte seznam s důvody zastavení;
  • Seznamte se s přínosy ukončení kouření, pro vaše dítě a pro sebe;
  • Informujte své prostředí, že se zastavíte a požádejte o podporu;
  • Spal váš partner? Požádejte ho, aby také zastavil;
  • Zamyslete se nad aktivitou, ve které můžete použít ruce jako stresovou míč;
  • Vezměte mnoho cvičení a vychutnejte si skutečnost, že máte více vzduchu a jsou opravdu zdravější;
  • Uložte spoustu zdravých občerstvení, jako jsou rajčata a mrkev, a zakupte si žvýkačky nebo plechovky.
  • Vyhněte se místům, kde se setkáte s kouřením;
  • Určete datum ukončení a připravte se na něj;
  • Najděte několik dobrých aplikací, které vám mohou pomoci, existuje mnoho, které pro mnoho lidí pracovaly.
  • Zjistěte vše, co si o kouření pamatujete;
  • Odložte peníze, které ušetříte, a kupte si něco takového, jak často;
  • Udržujte věřit v sebe;
  • Používejte nikotinové náplasti pro podporu.

Něco jiného než tipy na kouření a možná příjemné čtení: Rozpoznáváte se v těchto často slyšených výmluvách, abyste mohli dál kouřit?

Zanechte Svůj Komentář